AGA治療中の日常生活どうなってる?

伊丹空港でみつけた大阪ベイブルースと冠のついたビールなのにテイストはベルギービール。

AGA治療を初めてはや3ヶ月を経過していますが、服用前から生活習慣は特に変わっていません(もっとも変える気もありませんが・・)。

  1. 身長165cm(ちびっ子です)、体重54kg。昨年は50kg切っていましたが、さすがにガリガリっぷりがすごいので、間食を増やす、筋トレをする事で増量に成功しました。なかなか体重が増えずに悩んでいる人は1食あたりの量を増やすよりも、間食をとって空腹の時間を減らすのが効果的なようです。
  2. タバコはすいません。もともと喫煙癖なし。
  3. お酒は飲みます。2日に1日のペースで自宅にて缶ビール一本程度。ただし、外で飲む場合は相当飲みます。
  4. 仕事は9時から17時半が定時。波のある仕事ですが、仕事がつらいと思ったことはありません。他の人と比較すると鈍感なので、ストレス耐性も強いのかもしれません。
  5. 睡眠は1日7時間程度。ただし、朝がつらくていつも寝坊しています。休日は起こされなければ起きません。

ちなみに、筋トレに関しては2、3日に1回程度。この動画を参考に6分だけ、やっています。

プランクはつまらないので、この間に腕立て伏せ。腕立て伏せはこいつ、プッシュアッパーを使うと短い時間で高い負荷がかかります。2000円もしないですが、効果てきめんでおすすめ。

プッシュアップバーの強力な使い方。大胸筋&腹筋に効果的なおすすめ器具とは | Smartlog

蛇足ですが、プッシュアッパーを使って腕立てをするようになってスーツの上着がきつくなってしまい、ボタンがとめられなくなりました・・

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